Ejercicios en embarazo PRO

Ejercicios para embarazadasNoviembre 18, 2016By Queondacity EditorUncategorized0ejercicios para embarazadasLos beneficios del ejercicio durante el embarazoEl ejercicio durante el embarazo hace maravillas. Aumenta el estado de ánimo, mejora el sueño y reduce dolores y dolores. También te prepara para el parto mediante el fortalecimiento de los músculos y la resistencia del edificio, y hace que sea mucho más fácil volver a la forma después de que su bebé nace.
La investigación sugiere que el ejercicio prenatal también puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y preeclampsia. Si le han diagnosticado diabetes gestacional, el ejercicio puede ayudarle a manejar la condición y prevenir complicaciones.
El ejercicio es tan beneficioso que el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres sanas con embarazos sin complicaciones pretenden ejercer al menos 20 a 30 minutos al día con intensidad moderada en la mayoría o todos los días de la semana. El entrenamiento ideal hace que su corazón bombee, lo mantiene relajado, maneja el aumento de peso y prepara sus músculos para manejar las demandas físicas del embarazo y el período postparto sin causar estrés físico indebido para usted o el bebé.